こんにちは！
スタッフUです。
つい数日前まで、暑い暑いと言っていた気がしますが、あっという間に食欲の秋ですね🌰
昨日、さんまご飯🐟・マツタケの土瓶蒸しをいただきました😋😋😋
コメ不足といわれておりますが、おコメどころ新潟出身の私は、お米が大好きです♡
四捨五入でアラフィフ。
体系維持はもちろんですが、健康のためにも気を付けておきたいのが血糖値。
本格的に糖質制限ダイエットを（ゆる～く）開始したいと思います。
炭水化物（糖質）の摂取量を制限し、血糖値の急上昇を防ぐことで体脂肪の蓄積を抑えるダイエット法です。
糖質を制限を行うと、
☐糖質の急上昇を防ぐ インスリンの分泌を抑えられる
□脂肪がエネルギー源として使われる 体脂肪の燃焼が促進される
□ケトン体の生成 糖質が不足すると、脂肪が分解されてエネルギー源になる
食事を抜くことではなく、食事の内容、いただく時間・順番を気を付けて過ごしていきたいと思います。
血糖測定器 フリースタイルリブレ を二の腕に2週間装着して、血糖値を意識して生活します！
気になっていた方！
ぜひご一緒にはじめてみませんか？
