みなさまこんにちは！スタッフKです(^O^)／
あっという間にもう3月😐年々1年が早くて本当に驚きます（笑）
だんだんと暖かい日が増えてきましたが、暑くなるとジュースを飲む機会が増えませんか？
私もジュースやエナジードリンクが大好きでよく飲みますが、改めて体や肌への影響を確認して
控えようと思いました(´;ω;｀)
ジュースが好きな方は、このブログを読んで飲む回数が減るきっかけになればと思います。
影響① 想像以上の糖分量
市販のジュースやエナジードリンクには大量の砂糖が含まれています。
500mlのペットボトルには角砂糖10～15個分に相当する糖分が含まれていることも
糖分を過剰に摂取すると
・血糖値の上昇
・インスリンの大量分泌
・脂肪蓄積
・肌糖化
など多くの影響があります🥲
影響②血糖値の乱高下で疲れやすくなる
甘い飲み物は血糖値を急激に上げ、その後急降下します。
この状態は「血糖値スパイク」と呼ばれ、強い眠気やだるさをもたらします。
エナジードリンクはカフェインと糖分の組み合わせにより、一時的に元気になりますが、
反動でさらに疲れを感じることも、、
影響③ゼロカロリーは？
それならゼロカロリーならOK？と思いますが、ゼロカロリーも安心とは言い切れません😣
人工甘味料は
・甘味への依存を強める
・食欲増進に繋がる可能性がある
・腸内環境への影響
などが指摘されています。
嚙まない為、無意識のうちに糖分過多になってしまうジュース類、、
今年は週1回のご褒美にできるように頑張ります😂
